Sandy Kurniawan Blog

Kata begadang tentu tak pernah terlepas dari
kehidupan gamers. Mungkin hal ini sangat
cocok diungkapkan untuk mereka-mereka yang
disebut hardcore player. Namun sesungguhnya
begadang itu sendiri tidak baik untuk
kesehatan dan semua sudah mengetahuinya.
Menurut ilmu kesehatan sendiri, begadang
dapat menyebabkan penyakit seperti kanker
hati, penuaan dini, atau bisa juga mengurangi
imun dalam tubuh yang dapat menyebabkan
seseorang menjadi sakit.
Sesungguhnya begadang itu sendiri bisa
menjadi tidak berbahaya jika seseorang yang
begadang tersebut mengerti hal-hal apa saja
yang sesungguhnya dapat tetap menjaga
kebugaran tubuhnya dengan baik. Lalu
bagaimanakah caranya agar dapat tetap
bermain game sampai malam dan tetap sehat?
Berikut beberapa tips sehatnya;
1.Kebutuhan untuk tidur
Meskipun sering begadang, kebutuhan untuk
tidur tentu menjadi satu alasan penting untuk
kesehatan. Jangan sampai ada gamers yang
benar-benar tidak tidur di hari-harinya. Setiap
gamer membutuhkan waktu tidur setidaknya 4
hingga 5 jam sehari. Waktu tidur tersebut
dapat digantikan pada malam hari atau dini
hari setelah gamer tersebut begadang.
Setidaknya waktu yang sebentar tersebut bisa
mengembalikan kesegaran tubuh saat gamer
terbangun lagi nanti.
2.Nutrisi
Asupan nutrisi juga menjadi salah satu faktor
penting untuk gamers yang sering begadang.
Nutrisi yang dimaksud tentu bukan sekedar
vitamin atau obat penambah darah saja,
namun berbagai asupan penting untuk tubuh
juga harus diperhatikan agar tetap bisa
menjaga kebugaran. Berbagai nutrisi tersebut
seperti protein, mineral dan lain hal
sejenisnya.
3.Olahraga
Tentu ini akan menjadi hal yang menyebalkan
untuk gamers. Namun mau bagaimana pun
juga jika ingin menjadi gamers yang sehat,
jangan pernah lupakan olahraga. Olahraga tak
harus melakukan sesuatu yang besar seperti
lari Marathon, sepak-bola dan lain hal, namun
dapat melakukan olahraga ringan saja. Meski
hanya berdurasi setengah jam saja, dengan
olah raga maka kesegaran badan akan tetap
terjaga, badan tidak menjadi mudah pegal
atau lemas.
4.Hindari Rokok dan Alkohol
Meminum minuman beralkohol tentu hanya
akan memberikan dampak buruk kepada
gamers yang sering begadang, terlebih juga
jika ditambah dengan rokok. Jadi sebisa
mungkin gamers harus menjauhi hal-hal yang
seperti itu. Daripada harus mengkonsumsi
alkohol lebih baik begadang diimbangi dengan
memperbanyak minum air putih, ini akan
lebih berguna untuk tubuh dibandingkan
dengan alkohol.
sumber.